Miesiąc: lipiec 2020

Nigdy nie jest za późno na serfowanie w internecie
Kiedy kiepska pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, zdolność korzystania z komputera ma prawo im zapewniać istotne połączenie ze światem peryferyjnym.

e kobiety

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na kompach domowych, laptopach oraz smartfonach – niemniej jednak istnieje niewielki segment seniorów, który wciąż nie jest tak porządnie zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeżeli należysz do tej grupy – oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wstąpić w ten temat, ponieważ na Internet przenigdy nie jest za późno!

Intryguje Cię internet? Poproś o pomoc członka rodziny
Jeżeli słyszałeś o zasadzkach surfowania po sieci – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych kłamstwach – nie zrażaj się, jakkolwiek porozmawiaj z rodziną i bliskimi towarzyszami o bezpieczeństwie użytkowania portali społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, żeby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są nieraz nieocenioną pomocą w tej kwestii i na pewno pomogą Tobie przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji doskonały sposób na wspólne spędzanie odrobiny czasu. W ciągu kilku krótkich godzin masz prawo zacząć pomiędzy innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać fotografie,
•    pisać wiadomości do ludzi, z którymi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku wirtualny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz to bardziej czytelny i będziesz korzystać z jego dyspozycji z znacznie większą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, aby z tego nie skorzystać, a wręcz w XXI wieku jest to wskazane.

Ładna w dowolnym wieku
Z upływem latek zmienia się skóra, a wspólnie z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niesłychanie z całych sił staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a skóra będzie się starzeć. Niemniej jednak to nie zawsze musi być postrzegane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to właśnie dzięki jakim będziesz wyglądać jak najprawidłowiej, bez względu na wiek!

Dojrzałe piękno

Zerknijmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że cera zmienia się z wiekiem, jakkolwiek co się adekwatnie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej zdolność do regeneracji jest w istocie cudowna. Odkrywcze komórki ciągle się formują, jakkolwiek komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu możesz odnotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza i może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień wywołanych promieniami UV – następny powód, dla którego tak ważne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to kłopotliwe skóra traci także część swojej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz zmarszczek. Kłopotem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co świadczy, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z niekiedy oraz jeśli pragniesz pielęgnować swoje piękno, musisz to uwzględniać w ramach własnej codziennej praktyki pielęgnacyjnej.

Zdrowa dieta dla dorosłej kobiety
Jako dojrzała pani winnaś wiedzieć, iż chociaż wraz z wiekiem wymagasz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie właściwej równowagi składników kalorycznych,
•    normowanie przyjmowanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

informacje dla kobiet

Zdrowe odżywianie może wspomóc w zapobieganiu lub też opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, które stają się coraz częstsze z wiekiem. Pospolite kłopoty zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi) i zaparcia – a słuszna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta musi pamiętać komponując dietę?
W wieku średnim przede wszystkim trzeba jeść świadomie. Absolutnie nie ma miejsca na mniej odżywcze, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub wysokocukrowe pożywienie, bo już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak niegdyś.
Jeśli pragniesz zadbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz szeroką gamę artykułów spożywczych. Muszą one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej ewentualne, iż zjesz za dużo lub ewentualnie za mało tego, czego Twój organizm pożąda.
Jedz też co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest zdobyć wszelkie potrzebne składniki kaloryczne w ramach jednego lub ewentualnie dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania lekarskie, które w przedstawiają, że osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki dużo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub ewentualnie zdrowa oraz wyglądaj nadzwyczajnie!